どんなに忙しくてもきれいな肌を維持する方法
憧れのK-POPアイドルは肌がきれいな人が多いですよね。ルックスも商品価値であるアイドル達は時間とお金をスキンケアにかなりかけているのは有名な話です。
ですがそこ目指している人達はそんなことできません。
さらに練習生の生活と言えば、肌に対して良くない事ばかり。
・連日遅くまで続くレッスン ・不規則な生活 ・厳しいダイエット
あなたも同じような生活をしているのではないでしょうか？
しかしオーディションにルックスは重要な要素です。どうやってきれいな肌を維持すればいいのでしょうか？
超基本：肌の症状は即病院です。
韓国では吹き出物一つで病院に行くなんて話があります。
韓国は美容の意識が高いからなあとか、たかが吹き出物一つで大げさだなと思うかもしれません。
でもこれは正解。この意識の高さこそがきれいな肌の要因一つです。
肌のトラブルは人それぞれ。誰かが治ったからと言っておんなじやり方で自分が治るとは限りません。
炎症が長引くと痕になる可能性が高くなります。
本気でK-POPアイドルを目指しているなら、肌は大切な商品！
レッスンを頑張るくらい大切なことです。
なので現段階でお肌のトラブルを抱えているならまずは病院へいきましょう。
スキンケアはその後で大丈夫です。
スキンケアの基本は必要なこと以外はしないこと。
一日１時間以上、スキンケアに時間を割く人もいますが、オーディションに合格するためにやるべきことは他にもたくさんあります。
スキンケアに関しての情報や商品は本当にたくさんあります。
しかしやるべきことは、
衛生（肌を清潔にする） 保湿（乾燥を防ぐ） 環境（外からの刺激をカットする）
この３つだけ。
そしてこの３つ、基本的には
洗顔 保湿クリーム 日焼け止め
これで十分な事は日本やアメリカの皮膚学会でも明らかになっています。
まずはこの３つを自分の肌に合うもので最低限のスキンケアして、その後に自分に合ったものを付け足していきましょう。
広告に惑わされて様々な化粧品に手を出すと、逆にトラブルの原因になります。
練習生が抱えがちなお肌のトラブル
多くの練習生が悩まされるトラブルは主に
ニキビ
です。
実はこれ大きな勘違いにより引き起こしている人も多いです。
練習生の肌は乾燥しがち
『汗をかいてすっきり！毛穴も開いてデトックス！』
なんて考えは捨てましょう！
毛穴は物理的に開きません。そして汗は体温調節の機能なので老廃物によるデトックスもしていません。
この時の肌は
・汗をタオルなどで拭き取る ・汗が蒸発する
などで肌の水分や保湿効果の皮脂が失われ、乾燥状態になっています。
気付かないうちの乾燥があなたの肌を台無しにしたり、ニキビの原因になっているケースが多くあります。
ニキビになるとかなり厄介！
思春期によるニキビは仕方がないと思っている人や洗顔が忘れたからなんて考えている人も多いかもしれません。
原因の一つとして
・ホルモンバランスにより皮脂の分泌（２５歳まで続きます。） ・洗い残しによる皮脂のつまり
という場合もありますが、
・乾燥による調整としての皮脂の分泌
なんてこともあります。
つまりニキビの元となる３つの原因を練習生は持っていると言っていいでしょう。
毎日続けられるスキンケアをつくること
練習生の生活はニキビの原因になりやすい生活です。多くの若手のK-POPアイドルが悩まされているようにこれは仕方がありません。
アイドルのように肌にお金や時間を使えるかと言われるとそうではありません。
オーディションに合格することが目的ですので、かけている暇があるなら他のことをやるべきです。
じゃあどうすればいいのか？
『毎日の習慣で無駄なく効率的にケアをしていく』
これが最も大切なことになります。
スキンケアの基本３つに沿って、簡単に出来る方法を紹介します。
衛生（肌を清潔にする）
スキンケアの基本は正しい洗顔をすること
洗顔は肌の汚れや余分な皮脂を洗い流すことが目的です。
注意するべきは洗い方です。肌をこするような洗い方は皮脂が取れすぎ、肌荒れの原因となります。
特に女性はメイククレンジングからの洗顔で肌をこすりすぎている場合が多いです。
・しっかり泡立てて肌に触れないようにする。 ・TゾーンやUゾーン、自分の肌の油分が出やすいところ意識する。 ・ぬるま湯で優しく洗う
これがしっかり出来ている人は実は少ないです。
あれこれ試す前にまずはここから始めましょう。
泡立てるのが苦手な人や自分の肌質がわからない人は
・ジェルタイプのもの ・オールインタイプの洗顔料
などで洗いすぎによる乾燥を防ぎましょう。
保湿（乾燥を防ぐ）
化粧水は要らない！
肌は外部からの侵入を基本的通すことはありません。
化粧水の成分はほとんどが水分。効果は２時間で蒸発してしまいますので、乾燥肌の人は油分で膜を作る必要があります。
天然のココナッツオイルやワセリンは肌に余分なものが入ってなく効果も十分です。
環境（外からの刺激をカットする）
紫外線のカットと肌に触れるものの見直し
紫外線は肌の大敵！
SPFが強力なものがいいという人もいますが、汗で落ちてしまいます。
ですので広域スペクトラムという多くの波長を吸収してくれるものでSPFは30以上のものをこまめに塗りなおすことにしましょう。
レッスン中のタオル、枕などに雑菌がたまることが多いです。
一度使ったモノを何度も使うのはわざわざニキビになりたいと言っているようなもの。
面倒でも必ずこまめに変えましょう。
顔の汗を拭くときは優しく置くように拭くことを忘れずに。
まとめ：今からやっておくことが大切でもやりすぎ厳禁
肌のスキンケアはなるべく早く始めておくことにこしたことはありません。
ですが、
スキンケア＝化粧品を使う
では全くありません。
美容大国の韓国には様々なコスメがありますので、いろいろ使ってみたい気持ちもわかります。
ですが最低限のスキンケアをして、自分の肌質を理解してからでも遅くはありません。
美容に興味を持つのは大切なことですが、目的はオーディションに合格する事。
・歌 ・ダンス ・ルックス
しっかり自分の時間を配分して毎日取り組むことが大切です。
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