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K-POPアイドルのようなスタイルになるには?【男性アイドル編】

更新日:

コチラの記事は2月12日に更新しました!

こんな方におすすめ

  • 『K-POPアーティストのダイエット方法知りたい!』
  • 『すごい過酷なダイエットっていうけど、ちょっと気になる…』

さらにストイックを極めるK-POP男性アーティストのダイエットを

常に完璧を求められるK-POPアーティスト。
スタイル維持のためにみんな様々なダイエットをしています。

特に男性アーティストのダイエットはさらにストイック!
正直、真似できるものではありませんがいくつか紹介します!

オーディションに使えるダイエット情報集めました!
気になるならこちらもチェック!

超ストイック!?K-POPアーティストのダイエット方法

【BIGBANG】トップの小豆水ダイエット

韓国では最もダイエットして成功したスターとしても知られているBIGBANGのトップ。
事務所の面接にいったら追い返された悔しさからダイエット!
なんと20kgのダイエットに成功しました。

彼が実践したダイエットは基本的に運動!

そしてもう一つが小豆水ダイエットです。

方法はとってもシンプル
小豆を煮た水を食事前に飲む!これだけです。
これにより

食事量を軽減出来る
満腹感が持続する

効果があるんだとか。
味はお汁粉のお砂糖なしバージョンって感じみたいです。

これで食事量を減らしてとにかく運動!
消費カロリーを増やしてダイエットに成功したんですね。
しかし20kgの減量って一日どれくらい運動したんでしょうね。

【防弾少年団】ジミンの10日間1食ダイエット

いまではセクシーの代名詞のジミンもデビュー当時はぽっちゃり。
何とファンが付けたあだ名はマンゲトック!(葉っぱで包んだおもち)

鏡を見てダイエットを決意したジミンがやったのはこのダイエット。
これは一日一食を10日間続ける…のではなく、

10日間に1日だけ食事をするというもの。
おそらくこれより過酷なダイエットはなかなかないはずです。

ジミンもあまりの過酷さに

「このダイエットはやってはいけない。」

と思ったらしく、その後は
1日1食鶏肉ダイエットなど高タンパク質ダイエットに変更したみたいです。

 

EXO】シウミンの4時間ダイエット

デビュー当時、ぽっちゃりした顔から「パオズ」というあだ名を付けられたことあったシウミン。
そこから8kg減量したそうです。

  1. 朝起きて1時間の運動
  2. 朝食を食べる(満腹にはしない。)
  3. 空腹感を4時間キープ
  4. 4時間経ったら食べる(満腹にしない)

こんな感じで常に空腹感でいることでダイエットに成功。
寝る前の4時間は必ず空腹でいることが大切みたいです。

食事の量とタイミングが難しいですね。

超きついレッスンに常に空腹で挑む気持ちはかなりの苦痛だと思います。

 

【2PM】ジュノのとにかく運動ダイエット

基本的には食事制限。
まずは一日一食で肉抜きをしました。
これだけでは足りないと思ったのか、
鏡で自分自身のカラダを見て決意。

どんなに忙しかろうが睡眠時間を削ってでも運動をしてダイエットに成功しました。

レッスンで疲れていても、ダイエットに取り組む精神力に尊敬します!

ストイックなダイエットに共通点!私たちでも出来るところをピックアップ!

さすがにストイックのレベルが段違い。
全部は真似することはできないです。

でも彼らのダイエットの方法にも共通点が!
それは

  • 現在の自分の姿から目をそらさないこと。
  • 自分でダイエットのルールを作ること。
  • 自分で作ったルールを守ること。

きっとダイエットのヒントになります。ぜひ取り入れていきましょう。

現在の自分の姿から目をそらさないこと。

みんなダイエットを始める前に現在の自分をしっかり見るところからスタートしてます。
どんなダイエットでも続けることが大切。
そのために強い決意が大事。

しっかり自分の欠点から目をそらさずに向き合うことから始めているんですね。

自分でダイエットのルールを作ること。

ダイエットの効果的な方法は人それぞれ。
自分に合った方法があるんですね。

なので様々な意見を取り入れながら自分のダイエット方法を作っています。

自分で作ったルールを守ること。

自分でルールを作ったらあとは実行するのみ。
信じて続けることが大切です。

K-POPアーティストの中には、

食事の偏り
過度な運動

を周りから注意されたり、止められるまで続けていた人も。

もちろんこれはやりすぎですが、
自分で決めたことをやり遂げる力が何よりも大切なのかもしれませんね。

ストイックなダイエットの成功法!一言でいうなら…

自分でしっかり目標を立てて行動すること。

K-POPアーティストの美しさの裏側には大きな努力!
ダイエット一つとっても全力で取り組む姿勢は見習いたいですね。

そのためにはまず自分の欠点を知って、恥ずかしがらずに努力をすること。

ダイエットだけとは言わずK-POPアーティストを目指すなら、
絶対に欠かせないことですね!

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